Figyeljük meg az egó működését a mindennapjainkban.
1.Buszmegálló
Amíg várakozunk, próbáljunk meg mélyeket lélegezni, és csöndet teremteni a fejünkben. Ne hagyjuk, hogy a hang nekilendüljön. Használjuk ki a perceket, hogy a gondolataink közötti szüneteket egyre hosszabbra tudjuk nyújtani.
2.Fürdés-mosogatás
Próbáljunk meg a tudatunkkal arra figyelni, amit csinálunk, és nem elkalandozni. Mikor kezd el beszélni?
3. Figyeljünk a légzésünkre, amint a hang belekezd - így visszavehetjük a gyeplőt. Vagy mi vagyunk jelen, vagy ő - ha tudatosan lélegzünk, akkor mi vagyunk ott, és a hang nincs.
4. Figyeljük meg milyen esetekben milyen maszkokat ölt magára, és mivel hat ránk?
5. Amikor beszél, próbáljuk hallgatni kívülről - így hirtelen megérezhetjük, hogy mi vagyunk, akik hallgatjuk, és nem mi beszélünk.
6. Elalváskor figyeljünk a fülünkre, és próbáljuk hallani a csöndet -ilyenkor érezhetjük igazán, hogy milyen is, amikor hirtelen magunk maradunk a fejünkben.
Az egó nem mi vagyunk! Minél többször vesszük észre, annál inkább uralni tudjuk majd, amikor megpróbál minket kihozni a sodrunkból, vagy teljesen elterelni.
Ha többet szeretnél tudni az egóról, olvasd el A hang a fejünkben: ismerjük meg az egót című cikkemet.
Szeretettel, Elsa
by Elsa Sol - Mindennapi Tudatosság
2018.03.03.
mindennapitudatossag.com
Fb: Mindennapi Tudatosság
fotó: pixabay.com
